In meinem Sportstudium habe ich mich auf Sportpsychologie spezialisiert und bin Expertin auf diesem Gebiet. Da ich in meinem nahen Umfeld Menschen mit Depressionen, Angst- und Panikst\u00f6rungen kenne, hat mich das Thema besonders interessiert. Auch musste ich in meiner Jugend einen schweren Verlust eines Familienmitgliedes durch Selbstmord verkraften. \u00dcber Suizid hab ich dann zur Matura eine vorwissenschaftliche Arbeit geschrieben. Als Bachelor Abschlussarbeiten im Gesundheitssportstudium habe ich \u00fcber Burnout im Sport und \u00fcber Belastungen im Lehrberuf geschrieben. Das Thema Burnout hat mich immer sehr interessiert, vor allem die Unterschiede zu Depression oder Ersch\u00f6pfung. Stress, pers\u00f6nliche hohe Anspr\u00fcche und eine zu hohe Erwartung an die Arbeitswelt sind dabei ein gro\u00dfes Thema. Durch meine Trainingstherapie wende ich verschiedene Verfahren an, abgestimmt auf deine Erkrankung oder derzeitige Situation.<\/p>\n
<\/p>\n
Es ist ein Faktum, dass Bewegung und Sport zentrale Faktoren in der Behandlung von psychischen und psychosomatischen Erkrankungen sind. Die positiven Einfl\u00fcsse sind allgemein bekannt. Vor allem moderates Ausdauertraining wie Walking, Schwimmen, Laufen, Wandern, Tanzen, etc. haben eine gute Wirkung. Jedoch auch Krafttraining und Muskelaufbau wirken sich auf einen besseren Stoffwechsel, Sauerstoffaustausch, und dergleichen aus. Vor allem durch Hormone, wie Adrenalin, Serotonin, etc. verbessert sich die Stimmung deutlich. Entspannungstrainings wie Autogenes Training oder Yoga wirken ausgleichend und somit stressreduzierend.<\/p>\n
<\/p>\n
Einfl\u00fcsse von Bewegung und Sport auf K\u00f6rper und Psyche:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Da ich selbst unter einer Auto-Immun-Erkrankung des Darms leide seit ich 15 Jahre alt bin, habe ich zahlreiche Untersuchungen, Trainings, Arztbesuche, Krankenhausaufenthalte, Medikamente und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel hinter mir. Durch meine Erfahrung kann ich dich optimal unterst\u00fctzen, begleiten und trainieren.<\/p>\n <\/p>\n Trainings-, Bewegungs- bzw. Sporttherapie:<\/strong><\/p>\n \u201eIst eine bewegungstherapeutische Ma\u00dfnahme, die mit geeigneten Mitteln des Sports gest\u00f6rte k\u00f6rperliche, psychische und soziale Funktionen kompensiert, regeneriert, Sekund\u00e4rsch\u00e4den vorbeugt und gesundheitlich orientiertes Verhalten f\u00f6rdert.<\/em>\u201c<\/p>\n <\/p>\n Haupteffekte:<\/strong><\/p>\n Tipps im Alltag:<\/strong><\/p>\n Ma\u00dfgeschneiderte L\u00f6sungen:<\/strong><\/p>\n \u201eKann ich mich und meinen K\u00f6rper bei der gew\u00e4hlten Aktivit\u00e4t bewusst erleben, erm\u00f6glicht mir der Bewegungsablauf einen Ausgleich zum beruflichen Alltag und empfinde ich wirkliche Freude oder sogar Genuss bei der Aus\u00fcbung?\u201c<\/em><\/p>\n <\/p>\n Ich helfe dir auf deinem Weg, die f\u00fcr dich bestm\u00f6gliche Bewegung zu finden und gemeinsam deine Ziele zu erreichen. Schreib oder ruf mich mich an f\u00fcr ein kostenloses Beratungsgespr\u00e4ch und eine ausf\u00fchrliche Besprechung und Planerstellung.\u00a0<\/em><\/p>\n Tel.: 069910997087, estherwodtawa@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In meinem Sportstudium habe ich mich auf Sportpsychologie spezialisiert und bin Expertin auf diesem Gebiet. Da ich in meinem nahen Umfeld Menschen mit Depressionen, Angst- und Panikst\u00f6rungen kenne, hat mich das Thema besonders interessiert. Auch musste ich in meiner Jugend einen schweren Verlust eines Familienmitgliedes durch Selbstmord verkraften. \u00dcber Suizid hab ich dann zur Matura eine vorwissenschaftliche Arbeit geschrieben. Als Bachelor Abschlussarbeiten im Gesundheitssportstudium habe ich \u00fcber Burnout im Sport und \u00fcber Belastungen im Lehrberuf geschrieben. Das Thema Burnout hat mich immer sehr interessiert, vor allem die Unterschiede zu Depression oder Ersch\u00f6pfung. Stress, pers\u00f6nliche hohe Anspr\u00fcche und eine zu hohe Erwartung an die Arbeitswelt sind dabei ein gro\u00dfes Thema. Durch meine Trainingstherapie wende ich verschiedene Verfahren an, abgestimmt auf deine Erkrankung oder derzeitige Situation. Es ist ein Faktum, dass Bewegung und Sport zentrale Faktoren in der Behandlung von psychischen und psychosomatischen Erkrankungen sind. Die positiven Einfl\u00fcsse sind allgemein bekannt. Vor allem moderates Ausdauertraining wie Walking, Schwimmen, Laufen, Wandern, Tanzen, etc. haben eine gute Wirkung. Jedoch auch Krafttraining und Muskelaufbau wirken sich auf einen besseren Stoffwechsel, Sauerstoffaustausch, und dergleichen aus. Vor allem durch Hormone, wie Adrenalin, Serotonin, etc. verbessert sich die Stimmung deutlich. Entspannungstrainings wie Autogenes Training oder Yoga wirken ausgleichend und somit stressreduzierend. Einfl\u00fcsse von Bewegung und Sport auf K\u00f6rper und Psyche: Physiologische Erkl\u00e4rungsans\u00e4tze: Verbesserte Durchblutung des Zentralnervensystems (bessere Versorgung des K\u00f6rpers) Ver\u00e4nderung der Hormonaussch\u00fcttung\u00a0(positive Hormone) Die Thermo-Regulations-Hypothese (verbesserte K\u00f6rpertemperatur) Psychologische Erkl\u00e4rungsans\u00e4tze: Bekr\u00e4ftigung und Kompetenzerfahrung (\u201eIch schaffe das, ich bin stark und leistungsf\u00e4hig!\u201c) Kontroll\u00fcberzeugung (\u201eIch kann das, ich traue mir das zu!\u201c) Kausalattribuierung (\u201eDurch Bewegung bin ich fitter und widerstandsf\u00e4higer.\u201c) Ablenkungshypothese (\u201eIch denke positiv, ich setze mir Ziele und erreiche sie.\u201c) Da ich selbst unter einer Auto-Immun-Erkrankung des Darms leide seit ich 15 Jahre alt bin, habe ich zahlreiche Untersuchungen, Trainings, Arztbesuche, Krankenhausaufenthalte, Medikamente und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel hinter mir. Durch meine Erfahrung kann ich dich optimal unterst\u00fctzen, begleiten und trainieren. Trainings-, Bewegungs- bzw. Sporttherapie: \u201eIst eine bewegungstherapeutische Ma\u00dfnahme, die mit geeigneten Mitteln des Sports gest\u00f6rte k\u00f6rperliche, psychische und soziale Funktionen kompensiert, regeneriert, Sekund\u00e4rsch\u00e4den vorbeugt und gesundheitlich orientiertes Verhalten f\u00f6rdert.\u201c Haupteffekte: Erfahrung von Selbstwirksamkeit und Kontrolle („Ich habe etwas selbst geschafft und erreicht!“) Erfahrung von Alltagsrelevanz (Integrierung in das t\u00e4gliche Leben) Soziale Unterst\u00fctzung (zusammen stark) Wohlbefinden und K\u00f6rperkontrolle Erfahrung von Leistungsf\u00e4higkeit Tipps im Alltag: Zeit nehmen In der Ruhe liegt die Kraft Nichts wie raus Gemeinsam stark Regelm\u00e4\u00dfigkeit schaffen Sich belohnen Ma\u00dfgeschneiderte L\u00f6sungen: \u201eKann ich mich und meinen K\u00f6rper bei der gew\u00e4hlten Aktivit\u00e4t bewusst erleben, erm\u00f6glicht mir der Bewegungsablauf einen Ausgleich zum beruflichen Alltag und empfinde ich wirkliche Freude oder sogar Genuss bei der Aus\u00fcbung?\u201c Ich helfe dir auf deinem Weg, die f\u00fcr dich bestm\u00f6gliche Bewegung zu finden und gemeinsam deine Ziele zu erreichen. Schreib oder ruf mich mich an f\u00fcr ein kostenloses Beratungsgespr\u00e4ch und eine ausf\u00fchrliche Besprechung und Planerstellung.\u00a0 Tel.: 069910997087, estherwodtawa@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.trainingstherapeutin.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.trainingstherapeutin.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.trainingstherapeutin.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainingstherapeutin.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainingstherapeutin.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=773"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.trainingstherapeutin.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":798,"href":"https:\/\/www.trainingstherapeutin.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/773\/revisions\/798"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainingstherapeutin.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/57"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.trainingstherapeutin.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainingstherapeutin.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainingstherapeutin.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n
\n
\n
\n
\n